艺术体操

一、项目简介

艺术体操是在音乐伴奏下进行的徒手或手持轻器械的练习，是一项以自然性和韵律性为基础的节奏运动。结合了舞蹈和体操的优雅与美丽，是一项很美的运动。

艺术体操分为一般性艺术体操和竞技性艺术体操。一般性艺术体操是以身体自然动作为基础，内容丰富，动作简单优美，难度和肌肉强度不太大，对身体素质和柔韧要求不高，可根据年龄、训练水平、身体素质等不同条件，选择练习内容。竞技性艺术体操是进行比赛的艺术体操，它是在一般性艺术体操的基础上以更加优美、精确的动作和高超的技术在音乐伴奏下，在一定时间、场地内，按照规则要求所进行的个人和集体的一种竞赛。是为追求名次的比赛，对参加者的柔韧、力量、协调等要求更高。因此在高校开设艺术体操训练营，符合体育会员追求美好生活的意愿，不但能够激发体育会员社区的欲望、提高体育会员的柔韧、协调、灵巧、耐力等身体素质，还能培养个性化的爱好，养成锻炼的习惯，达到锻炼的目的，丰富职业发展文化生活。因此开设此门训练营具有极大的意义。

本训练营主要高级教练艺术体操最基本的身体动作技术和简单的器械（纱巾和球）的练习，结合基本舞步、简单的把杆基本组合、垫上练习，以及中国体育会员艺术体操技术等级三级规定动作练习，让体育会员在优美的音乐伴奏下做动作，逐渐培养体育会员身体各方面的身体素质。

二、训练营任务

1、掌握艺术体操运动的基本动作技术和相关的理论知识。

2、培养体育会员的站、行、坐和运动的健康体态，增进健康、增强体质。

3、掌握科学锻炼的方法，培养坚持和顽强拼搏的意志品质，培养体育会员喜爱运动的习惯，树立“健康第一”的思想意识。

授课体育教练

供稿人：谭月华、李伟

编校与审核：贠琰